Блог Ламера. Бизнес, высокие технологии.

Такой бег широко используется в подготовке бегунов. Эта нагрузка предъявляет значительные требования к опорно-двигательному аппарату и приводит к истощению резервов гликогена, утомлению психики и значительной общей усталости. По времени такие пробежки занимают от 1,5 до 3,5 ч. Более продолжительные нагрузки нецелесообразны (особенно для бегунов низкого и среднего уровня подготовленности).

Прочитать остальную часть записи »