Не можете заснуть? Попытайтесь охладить мозг.

Вы не можете заснуть. Вы пытаетесь считать овец, пьете теплое молоко, может, даже принимаете лекарства, такие как Бенадрил, или снотворные таблетки.
Может быть, стоит попробовать охладить мозг?

Согласно исследованию, представленному на ежегодной встрече Отъединения Профессиональных Сообществ Сна, названной Sleep 2011, охлаждение мозга способно снизить количество времени, нужное людям, страдающим от бессонницы, чтобы заснуть, и при этом увеличивает время, которое они находятся в состоянии сна.
Для обеспечения «фронтального церебрального термопереноса», как было названо охлаждение, в рамках Исследовательской Программы Изучения Сна, двое ученых, д-р Эрик Нофзингер и д-р Даниил Байси, из Школы Медицины Питтсбургского Университета, использовали 24 добровольца (половина которых страдала от бессонницы, а вторая половина – нет), снабдив их мягкими пластиковыми шапочками. Шапочки имели трубки, по которым циркулировала вода, обеспечивая нейтральную, среднюю, или максимальную «интенсивность охлаждения».
Группа провела наблюдение за тем, насколько хорошо спят участники в шапочках, и без них, при разных уровнях охлаждения. Пациенты, страдающие от бессонницы, которым предлагалось максимальное охлаждение в течение всей ночи, засыпали примерно через 13 минут, и спали 89% всего времени нахождения в постели, говорят ученые. Это похоже на показатели сна здоровых участников исследования, не имевших бессонницу (им требовалось 16 минут, чтобы заснуть, и они спали 89% времени).

По мнению авторов исследования, эффективность предлагаемого метода связана с замедлением метаболизма в лобных долях головного мозга. Бессонница связывается с увеличением метаболизма в этих отделах мозга, поэтому снижение метаболизма, очевидно, имеет обратный эффект.
В пресс-релизе Нофзингер отмечает, что только 25 процентов пациентов, пользующихся снотворными средствами, говорят, что они удовлетворены лекарствами, которые могут вызывать, как побочные эффекты, так и зависимость. Охлаждающие шапочки могут предоставить эффективный, безопасный, и естественный метод борьбы с бессонницей. «Мы уверены, что данный метод имеет далеко идущие последствия в борьбе с бессонницей в будущем», – говорит он.